如果人体是一个小城市,那么血管就是将水输送到所有区域的“管道”。
随着年龄的增长,血管逐渐老化,失去原有的弹性和韧性。这个时候,慢性疾病如高血压和高脂血症就会出现,加速动脉粥样硬化的进展。
一旦血管堵塞,身体其他机能随便都有可能出现故障。阻塞血管的物质叫做血栓,一旦血管中有血栓,随时都有可能会被堵塞。
在生活中,血管堵塞和血液异常与饮食习惯密切相关。因此,为了健康,一个人必须控制自己的饮食。
不想血管堵塞,少碰4种食物!
有许多食物可能导致血管堵塞,其中最突出的有以下四种。如果你不想血管堵塞,你最好少碰它们。
第一类:卤煮食物
红烧、卤料是许多人喜欢吃的美味食物,但是吃得太多也会导致血管堵塞。
大多数炖菜都是高胆固醇食品,长期食用高胆固醇食品会增加动脉硬化的风险,导致血管堵塞。
而且,炖菜含有大量的香料,这些香料的热量也很高,人们吃得太多很容易造成血管堵塞。
第二类:奶茶
近年来,奶茶风靡一时,各种“奶茶”相继出现。现在,很多人喜欢喝奶茶,但是频繁喝奶茶对身体有很大的伤害。原因是奶精含有反式脂肪酸。如果你喝太多的奶茶,脂肪酸会在体内形成一个恶性循环。如果病情严重,会因胆固醇和脂肪过多而导致肥胖和血管狭窄。因此,最好少喝奶茶。
第三类:泡菜
泡菜不是好东西,但是很受欢迎。泡菜是高盐食物,对血管有很大的伤害。
吃太多泡菜会增加胆固醇,增加血管堵塞的风险。同时,它还会增加血管壁上的压力,使血管更加脆弱,并降低渗透性。
另外,吃太多泡菜会诱发高血压,影响心脑血管循环。
第四类:油炸食品
油炸食品有一种特殊的味道,它能诱惑人们的食欲。然而,如果你经常吃这类食品,你的血管将会受损。
长期摄入高含油量的食物,如炸薯条、油条、炸鸡腿等。会导致肠胃内积聚大量油腻物质,从而容易导致血管堵塞和血栓形成。
除了直接油炸食品外,我们还应该注意那些先上油的菜肴:糖醋排骨、糖醋里脊、炒干豆等等。
对于血液粘稠的人,建议做好四件事,血管不易堵塞
一、规律作息,不要熬夜
如果你经常熬夜,正常的生物钟会受到干扰,你的内分泌会受到影响,肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌会增加,导致血管收缩,血液流动缓慢和粘度增加。
因此,为了保护血管的健康,我们应该首先注意合理安排工作和休息,尽量避免熬夜。
二、养血管就是保寿命!平时可劲喝,血管干净寿命长。
有些人虽然将木耳和洋葱称之为血管的“清道夫”,但是木耳和洋葱对于降低血脂的功效非常弱,很难真正达到养生的目的。
要想达到更好的效果,喝水是最好的方式,可以在水中加入一些养护血管的药食同源的食物,推荐:三绛清灵茶,帮助清理血管*素垃圾,养护血管效果更好,也被称为天然“清洁工”。
制作方法:青钱柳、沙棘、牛蒡根、荷花、菊花、山楂、桑叶、决明子、玉米须、葛根、槐花,配制成茶包,帮助疏通血管,降血糖,血脂,血压,坚持1个月,等你的好消息!
尤其值得一提的是:青钱柳叶中富含的水提物和醇提物,均可以扩张管状动脉和改善血液循环,保护血管通透性,从而起到降血压、降血糖、降血脂的作用,俗话说:单方不成方,搭配以上药食同源食物,效果更好。
人体28天一个循环,坚持喝1个月,坚持每天喝1杯,血管干净了,寿命自然也长了(自己凑材料麻烦的,底下链接为同款,推荐直接开水冲泡)。
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三、坚持锻炼
锻炼可以促进我们身体的血液循环,融化我们体内积累的脂肪。这可以降低我们血液的粘度,从而降低血脂。
例如,我们可以根据自己的身体状况做一些有氧运动;打太极、游泳等。坚持不懈,血脂慢慢下降。
运动疗法是一个缓慢的过程,它要求我们坚持下去,慢慢地把它变成一种习惯。它不仅能降血脂,而且对人体有益。
四、多吃富含不饱和脂肪酸的食物
为什么要吃更多富含不饱和脂肪酸的食物?因为不饱和脂肪酸可以防止血管狭窄和血栓形成!芦笋和其他食物富含不饱和脂肪酸。血管堵塞的人可以吃得更多!