今天是元宵佳节，
传说作为新年的第一个月圆之夜，
许什么愿都特别灵。每到正月十五，
几乎家家户户都要吃元宵，
寓意着一家人团团圆圆。
元宵节为什么要吃汤圆？民俗专家解释，煮汤圆时，因为它开锅之后漂在水上，让人联想到一轮明月挂在云空。天上明月，碗里汤圆，家家户户团团圆圆，图的就是个团圆的好意头。但是，一个春节假期月下来，大家的肠胃十有八九都已经有点吃不消了，这个时候，要怎么样愉快地吃汤圆呢？
三四个汤圆≈一两米饭
北元宵，南汤圆。我们就来说说吃汤圆有什么健康问题需要注意吧。德园堂药食同源养生小笔记提醒：
汤圆属于高热量食品，其外皮是用非常精细的糯米粉制成，纤维极少，其馅料中不仅有糖，更含有相当多的固态油脂，热量很高。一般来说：3~4个汤圆所用的糯米粉就相当于1两米饭所用的米。因此，汤圆虽美味但不能当点心吃，一定要相应减少主食的量。
除此以外，还要记得以下几个健康提醒：
1.汤圆不要和油腻的食品搭配，以减少胃部不适的风险。
2.早餐不宜吃汤圆。人早起时胃肠道功能是最弱的，早餐吃汤圆容易出现消化不良，而导致反酸、烧心等情况。
3.汤圆也不宜做夜宵。睡前晚上吃完汤圆后不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。
4.汤圆粘性高不宜吞咽，而且比较难消化。吃汤圆切记缓慢、小口，避免热烫入口，避免汤圆哽住喉头或气管，老人和小孩尤其要注意。3岁以下小孩子不建议吃汤圆。
5.另外还有几类人群也是不适合吃太多汤圆。
汤圆含高量“糖分”，加上花生、芝麻、鲜肉馅等含“高油脂”及“高热量”，所以糖尿病和高脂血症的病人过多食用会使血糖失控，血脂升高，血液粘稠度增加。加上老年人的肠胃功能较弱，消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动慢，汤圆是难消化的粘食，容易加重胃肠道负担。因此，“三高”人群和老人都不适合多吃汤圆。对于胰腺炎、胆囊炎、胃食管反流病患者来说，汤圆，特别是油炸汤圆，容易诱发胰腺炎、胆囊炎，有可能会加重胃食管反流病的“反酸、烧心”等症状，也不适合多吃。
春季养生原则以疏肝养肝为主，调补脾肺为辅。元宵节正值雨水节气，降雨增多，湿邪困脾。恰逢春节假期，多食膏粱厚味、饮酒熬夜，痰湿、湿热、阴虚内热、肝郁等证候多见，德园堂药食同源小笔记推荐保健茶饮，给身体充电、为健康加油。
保健饮品——八宝茶
八宝茶以茶叶为底，茶内有碧螺春、桂圆、葡萄干、枸杞、菊花、玫瑰、红枣、*芪。*芪:补气补血；碧螺春：清头目、除烦渴、化痰、消食；桂圆：补益心、脾、养血安神；葡萄干止血、消肿、利尿；枸杞：滋补肝肾、益精明目、强腰膝；菊花：散风清热、平肝明目；玫瑰：理气解郁、活血养颜；红枣：调和诸药。将八种原料放入盖碗中，注入滚烫的热水，盖上盖子并静待二至三分钟即可饮用。
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甘肃德园堂
德园堂专注于道地中药材的种植、储藏、购销；中药饮片的研发、生产加工和销售为主的民族企业，致力于为国民提供优质、安全、健康的药食同源产品。公司位于被誉为“*参故里”的甘肃渭源县，渭源是古老渭河的发源地，地处西秦岭山脉的南部地槽与*土高原台地的交汇地带。北部干旱地区*土层深厚，德园堂拥有多亩药材基地，种植当归、*参、红芪、*芪。*参皮肉坚实，清香甘甜；当归肉质饱满，味甘清甜；*芪条根粗长，质坚而绵，味甜。公司注册的“牛加宝”牌中药饮片获得“甘肃名牌产品”称号，并获得“年度脱贫攻坚最具影响力企业”称号。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
