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辰时（7～9点）
胃经值班。
吃早饭的时间，以上已详细说明，这里不再多说了。
巳时（9～11点）
脾经值班。
脾吸收食物中的营养最佳时机，所以辰时就得吃饭，没东西咋吸收呀？
午时（11～13点）
心经值班。
中午吃完饭以后，需午睡一会，能达到养心的目的，这样下午以后才有精力。
未时（13～15点）
小肠经值班。
小肠吸收被脾胃腐熟后的食物精华最佳时间。
申时（15～17点）
膀胱经值班。
这段时间，人们经常会尿尿，排泄废物。
酉时（17～19点）
肾经值班。
肾在此时进入贮存精华的时间，，因此晚饭不要超过晚7点，因为晚7点之后肾经不值班了，没有办法贮存精华了。另外肾阴虚的会在这段时间出现五心烦热的症状。
戌时（19～21点）
心包经值班
此时可做适量的活动，有利于强壮心功能。人在这个时候，应准备入睡。
亥时
亥时(21～23点）
三焦经值班。
此时宜进入睡眠阶段，百脉得以休养生息，才对身体十分有益。
人体在十二时辰中，从21点到寅时5点，是阴盛阶段，也是大自然一天中温度最低的阶段，是睡觉的最佳时间段，也顺应大自然的规律。
最后希望大家以子午流注作为参考，自我反省，自我调了，祝大家身体健康！
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