March.
每周食谱
星期一
?早餐：时蔬云吞、混合坚果
?中餐：白米饭、玉米粒肉沫烧豆腐、西葫芦炒肉、雪梨无花果瘦肉汤
?午点：晨光牛奶、莲蓉卷、沃柑
星期二
?早餐：晨光牛奶、南瓜馒头、葡萄干
?中餐：白米饭、香菇蒸排骨、蒜蓉莴笋丝、淮山胡萝卜骨头汤
?午点：红豆糖水、蒸甜玉米、香蕉
星期三
?早餐：眉豆瘦肉粥、蒸贝贝南瓜
?中餐：牛肉粒炒饭、红烧牛肉丸、红枣枸杞家鸡汤
?午点：晨光牛奶、鸡蛋饼、苹果
星期四
?早餐：晨光牛奶、小蛋糕、腰果仁
?中餐：白米饭、土豆鸡、五彩豆腐、海带*豆骨头汤
?午点：花生汤圆、砂糖桔
星期五
?早餐：晨光牛奶、沙琪玛、水煮花生
?中餐：蜜汁鸡中翅、韭菜炒鸡蛋、蒜蓉菜花、*骨鱼豆腐香菜汤
?午点：三鲜面、蜜梨
幼儿食品安全小常识
常识一：白开水是儿童的最佳饮品
白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料还是营养保健型饮料，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。有喝饮料习惯的孩子，常常会食欲不振、多动、脾气乖张，身高体重不足。
常识二：过量吃冷饮有损健康
过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。
常识三：膨化食品尽量少吃
长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。
常识四：营养补品不能随意吃
家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，更希望通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等营养品。孰不知这些补品对成人可能有益而无大碍，但对儿童却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。
温馨提示：特别提醒饮食要注意个人卫生，养成餐前洗手的习惯，降低“病从口入”的风险。要注意节制饮食，暴饮暴食会增加肠胃负担，可能诱发急性肠炎、胆囊炎等。应注意荤素搭配、平衡膳食，多吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品。
爱润生命滋养童年
图文
邓婷
排版
卓妙芳
审核
伍淑芬
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