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喝水你喝对了吗怎样喝水才能预防结石呢 [复制链接]

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结石预防

关于尿路结石预防,总说喝足够多的水,保持足够多的尿量是预防结石最简单,最有效的预防方法之一,然而...

怎么饮水才科学?

看专业医生如何解答

预防结石要多喝水估计是很多人都知道的,但是我们要喝什么水,要喝多少水,实际上都是有讲究的。建议最好喝白开水,每天要喝两到三升以上,而且要保持每天有两升以上的尿量。但是也不能咕咚一下就全喝完,要平均下来喝,例如每隔几小时喝一部分。

其实,到我们每个人来说,我们确实很难控制每天都去计算足够的喝水量和尿量,那这里其实有个简单粗暴的妙招:我们可以根据尿液的颜色来判断喝水是否充足。如果尿液是清亮、透明的,说明喝水足够,如果尿液偏黄,那就需要多补水。你知道怎么喝水了吗?

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