白癜风治疗要花多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/141108/4513569.html你爱吃纳豆吗？其实不是每一个人都能接受纳豆，因为它的味道实在太难以下咽了。其实在日本的超市，经常会看到日本人一盒一盒购买纳豆。日本人还坚信吃纳豆可以延年益寿，营养非常的丰富，所以纳豆就是日本人长寿的秘密食品。近期，吃纳豆可以增强免疫力，因为新冠疫情影响下，日本人再次掀起一股“纳豆风潮”。
吃纳豆的好处：
1.可以调节肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，促进排便。减脂期吃纳豆还能润肠通便，调节肠胃。
2.还具有美容养颜的功效，纳豆含有维生素E，对皮肤和美白是有很好的作用的。
3.纳豆的营养物质能够增强人体的抵抗力和免疫力，改善眼睛疲劳。
4.喝酒时吃纳豆，可防二日醉酒。
纳豆最简单食用方法：将*芥末和酱油包撒进去，然后用筷子快速搅拌直至纳豆和酱料混合均匀，可拉丝为止。（*芥末+纳豆酱是我买的纳豆送的）
除了单吃纳豆以外，其实是可以将纳豆搅拌之后直接放在米饭上食用，也是一个不错的吃法。你敢尝试一下吗？大家可以参考以下另类吃法，“泡菜纳豆拌饭”食谱：
准备食材：
纳豆、米饭、鸡蛋、泡菜、紫菜、日式拌饭料
准备步骤：
1.鸡蛋煎熟备用，喜欢吃流心的或者生的可以用无菌鸡蛋。
2.纳豆（放入配有的酱油和*芥末）提前搅拌好。
3.碗里铺一层饭，沿着饭的周边撒一圈日式拌饭料。
4.然后铺上泡菜、紫菜、纳豆，和煎蛋。
做法超简单，食谱步骤一看就懂，赶快分享给大家！
