九大减肥瘦身佳品,效果最佳的竟然是ta [复制链接]

只要是个女人，她就爱美，只要是个女人，它就想过成为万众瞩目的焦点，想象过自己是最闪耀的明星。女人的身材，是给人的第一印象。当你拥有迷人的曲线，度无死角的完美无瑕，自然而然的就吸引了人们的目光。而想要拥有好身材，就必须有所付出，过程艰苦，要与各种诱惑、欲望作斗争。饮食就是一大难点。虽然其中存在着个别差异，但是我们都明白，要想身材趋于完美，对于饮食的控制是必要的，也就意味着许多的选择自己必须要放弃。过程辛酸，但为了理想，一切都值。

正在减肥中的美眉们应该知道什么食物能帮你降脂肪排油。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！

1、裙带菜

绿万家裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。而且绿万家裙带菜含有丰富的胶质、矿物质与水溶性纤维，能帮助消化，适合减肥者多多食用。

2、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4、山药

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5、地瓜

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

6、红枣

多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

8、苹果

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

9、燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

减肥，是一项浩大的工程。控制饮食知识其中一方面。为了达到更好的瘦身效果，拥有完美的身材，需要搭配更多的东西，运动、日常作息等等，每一步都需要严格且严谨。以上的食品，也只是往前减肥佳品中的一部分，希望能够帮助到正在减肥瘦身的你们，祝愿各位美眉能够拥有满意的身材。