高血压是全球公认的重大公共卫生问题之一，同时高血压也是最重要的心脑血管疾病的危险因素之一。随着年龄的增长，高血压的患病率会逐渐升高，因而在老年人群中，它的流行趋势要较中青年人群更为严重。
大量的证据表明，高血压疾病可以显著增加患者发生缺血性心脏病、脑梗死、脑出血、肾功能不全、主动脉夹层、外周动脉疾病等靶器官损害的危险性，严重的危害着人们的生命健康与生活质量，所以预防与治疗高血压尤为重要。
哪些人更容易患上高血压？
1、饮食过咸的人
不知道大家有没有发现，北方人更容易患上高血压，这是因为他们的饮食比较咸，盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
2、肥胖的人
肥胖不仅会引起高血压，还容易导致冠心病，胆囊炎，关节炎等诸多全身性疾病，肥胖者多数嗜睡，胃口好，更容易形成恶性循环。
3、长期吸烟的人
吸烟是高血压冠心病最显著的危险因素，长期大量吸烟会使心率增快，血压增高，尤其是精神紧张和a型性格的吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死的发生率比正常人高2~4倍。
4、压力过大的人
情绪激动，精神紧张，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后，反复思虑又难以下定决心以及过于忧虑，从事脑力劳动和精神高度紧张的人更容易患上高血压，就算吃药，效果也不明显。
家庭自测血压的重要性
对于大多数高血压患者来说，一般都会在家中自备一台电子血压测量仪，随时随地都可以测量血压，家庭政策血压与诊室测量血压相比，确实有一定的优势。
首先家庭血压测量可以提高高血压的知晓率。家庭拥有血压疾病，定期进行血压监测的重要价值在于及时发现血压升高，尽早诊断和治疗高血压病，预防心脑血管并发症的发生，不只是高血压患者需要测量血压，高危人群也需要定期测量。
其次家庭自测血压还可以提高高血压诊断的准确性，有助于白大衣性高血压及隐匿性高血压的诊断和鉴别诊断，避免白大衣性高血压患者接受过度降压治疗的潜在风险，有助于及时诊治和预防隐匿性高血压的心血管风险。
另外家庭自测血压还可以提高降压治疗的质量和达标率，患者定期自测血压是监测血压细小变化的敏感方法，是医生制定治疗方案和正确评价用药降压效果以及降压药作用时间的重要依据。
最后家庭自测血压还有助于提高对心脑血管疾病的预测能力，家庭自测血压可进行多次日内和日间血压测定，能够更好的预测高血压诱导的靶器官损害，及时发现病情变化，尽早采取预防措施。
“最新血压标准”公布，不是/80，建议自查，你血压或许并不高
仅仅知道自己的血压水平是远远不够的，还需要和标准血压水平进行对比，这样才能知道自己的血压是否处于正常范围之内。
根据世界医疗卫生高血压协会最新判断标准，年血压标准数值为：/89mmHg，血压数值稳定在这一范围内，才算标准。（根据病情不同，血压分型有所不同)
最理想血压：收缩压＝mmHg，舒张压=80mmHg
正常血压范围：收缩压~mmHg，舒张压85~89mmHg
轻度高血压：收缩压~mmHg，舒张压90~99mmHg
中度高血压：收缩压~mmHg，舒张压~mmHg
重度高血压：收缩压≥mmHg，舒张压≥mmHg
高血压患者在平时应该如何调理身体？
1、情绪稳定
高血压属于身心疾病，任何的精神刺激都会导致血压升高，如果在平时能够保持情绪稳定，减少情绪波动，能够使血压保持相对稳定状态，有效减少并发症的发生几率。
2、饮食清淡
临床上有些高血压患者通过控制饮食之后，血压便能逐渐降至正常范围，依次除了少吃高盐食物之外，对于动物脂肪以及内脏等食物也要少吃，尽量多吃些蔬菜和容易消化的食物。
3、合理休息
对于老年高血压患者而言，由于机体各脏器功能已处于衰退状态，在平时更应注意休息，避免过度劳累，做到起居规律，早睡早起不熬夜，每晚保证7~9小时的睡眠时间。
4、适量运动
适量运动能够舒筋活络，畅通气血，高血压患者可以选择户外散步，慢跑，打太极拳等节律慢、运动量小的项目，在冬天最好在室内运动，否则寒凉天气会使血管收缩，血压升高。
