湿气遇热就成了湿热，夏天是湿热最盛的时候，很多疾病由于湿热引起，像肝胆病，比如肝炎，胆囊炎等究其原因，跟湿热有关。当脾胃湿热日久，必然殃及同在屋檐下的肝胆，使肝胆功能失常，除湿热是关键。
怎么才干祛除体内湿气?
食疗祛湿红豆薏米粥
质料：薏米和红豆按2：1配。
做法：先将红豆薏米浸泡半响，洗净后放入砂锅中，参加满足的水;开战至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;再次开战将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也能够心情当成粥吃。喝的时分能够斟酌加些冰糖或蜂蜜。
成效：薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热;红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的成效。天天坚持喝红豆薏米粥能够既祛湿，又补心，还可健脾胃。
煮粥正本不是难事儿，无法一些繁忙的上班族有时分连早餐都来不及吃就仓促上班去了，即便在家，也是坐在电脑前赶工，熬粥更是没时间了。
平时被你扔掉的玉米须，和乌梅、陈皮、菊花、决明子泡水喝，清热解暑，利尿祛湿，帮你排毒，常喝还能瘦小肚子喔。
蒲公英，最主要的作用是可以养肝，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇
葛根枸杞养肝茶，解酒护肝，清肝明目，缓急疲劳，补虚强体，非常适合疲劳、压力大的人群。
红薯干，平时爱吃的小零食，它不能直接祛湿，而是有润肠通便的作用，因此，对祛湿有一定的辅助作用。
冬瓜荷叶都是利尿渗湿的食材，经常喝一杯，利尿消肿，排毒瘦身，是夏日非常不错的养生茶品。
燕麦，丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠道，带走部分湿气，热量也很低，含有丰富的营养。减肥时吃非常不错。
