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“食药兼用”的理念，贯穿中国几千年的饮食文化。
看似简单的买菜做饭，却蕴含着丰富的养生奥妙。
看似不起眼的小植物，也有大大的养生功效。
今天，介绍几种常见小植物，酒精肝、糖尿病、痛风的人要多吃！
金玉兰菜——痛风者要多吃
金玉兰，同样被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。
金玉兰主要药用的就是其根茎，称为玉兰根，因为根茎含有更多的有效成分菊苣多糖，所以很多人将其制成玉兰根干茶，用其泡水代茶饮，具有很好的保健功效，是高尿酸、痛风、结肠炎者的健康茶饮。
玉兰根具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
研究发现，玉兰根能够对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，能够降低尿酸，降低三高，是难得的能够同时降低四高的健康食物。
所以，尿酸高、痛风者，日常可以多吃点玉兰菜，或者用玉兰根茶泡水代茶饮，都会有很好的帮助！
金玉兰虽好，也要会吃才行
脾胃虚的孕妇不宜多吃。
马齿苋——糖尿病要多吃
马齿苋，又叫马齿菜﹑马舌菜。
一般茎为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。
它含有硫氨酸﹑核*素﹑抗坏血酸等各种营养物质。
由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。
马齿菜的药用功能是清热解*，凉血止血，止痢消炎，解*疗疮，药食两用。
因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。
马齿苋虽好，也要会吃才行
第一、对于经常容易腹泻、肠胃比较脆弱的朋友来说，就最好不要吃马齿苋了，因为吃马齿苋可能会让这类人群加重病情，这就是马齿苋的副作用之一。
第二、对于孕妇来说，是要禁食马齿苋的，因为马齿苋可能会导致孕妇滑胎。所以为了宝宝和孕妇的健康，不要乱用马齿苋。
第三、在你吃中药期间，尤其是有鳖甲药材的时候，就不要食用马齿苋了。因为它很可能会影响到你的治病效果。
荠荠菜——高血压者要多吃
荠荠菜，又名荠，俗称地菜、枕头草、护生草等。但很多人不知道，荠菜这个东西，含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。对高血压人群有着特殊的意义，是特别适合高血压患者春天吃的一种菜。
药理实验表明，荠荠菜全草有降压、扩张冠状动脉、兴奋呼吸、收缩平滑肌等作用。现代中药学认为，荠荠菜“甘、平、归心、肝、肾经，具有利尿消肿，明目止血功效”，主治水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、月经过多、目赤疼痛等。由此可见，荠菜的食用与药用价值非同一般。
荠菜虽好，也要会吃才行
第一，要挑没开花的荠菜，这样营养价值更高，口感也更好。荠菜的根营养价值高，不用摘掉，洗干净就行了。
第二，荠菜无论哪种做法，都不要久烧久煮，否则营养价值会流失。
第三，阴虚火旺者不宜食用。
第四，患有目疾、疮疡、热感冒等病症者或体弱者也不宜食用。
苦菜——胆囊炎者多吃
苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。苦菜是一种多年生草本野菜，资源十分丰富。其中以紫花苦菜对人最为有利，对于胆囊炎、胃炎有很好的疗效。
苦菜的营养价值比较高，含蛋白质、糖、食物纤维、钙、磷、锌、铜、铁、锰等矿物元素，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。
苦菜能清热、凉血、解*。对急性*疸型传染性肝炎、急性细菌性痢疾、慢性支气管炎、口腔炎、胆囊炎以及急慢性盆腔炎等症都有一定的疗效。用它外敷，还可治刀伤、烧伤、蜂螯蛇蝎咬伤与疮疖肿痛等。
苦菜虽好，也要会吃才行
第一、脾胃虚寒者忌食。
第二、苦菜虽然是美味佳肴，是天然的野生营养蔬菜，而且有很大的药物价值，但不宜单独过量食用，吃多了会伤脾胃。
第三、不能与蜂蜜共食。
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