刘*连出诊时间 http://m.39.net/disease/a_9376662.html每天一打开app各种给我推益生菌，我真的emmo了。好几篇推文作者也是无脑了，就凭吃一点益生菌，不用运动不用吃药就能瘦？我是胖但我不傻！终于在一个夜黑风高的晚上，我忍无可忍，竟做出了这样的事情······
本人性别女，身高，体重，实为一小胖妞，减肥只相信少吃多动，因为无法忍受身边朋友被益生菌洗脑，白白交智商税，我终于决定以身试法，揭露隐藏在黑暗背后的真相！
身为共产主义的接班人，我坚信：摆事实讲道理！在翻阅了20+篇文献后，终于······啪啪打脸。
所查文献结论为：带菌株号、足量、活性，耐胃酸侵蚀的益生菌，加上合理运动，不论是“减重”还是“养成易瘦体质”——的确能事半功倍。（脸打的有点疼）
为了将功补过，我“呕心沥血”为大家出一篇入门级排雷益生菌，坚持不让一颗小韭菜被别人三言两语收割，手把手教排雷教程。
首先一定要选带菌株号的！！
因为带菌株号的益生菌都经过了大量临床试验，安全性和功效性都得到证实！如果仅标注菌种名称没有菌株号的话，就像来路不明的细菌，谁吃谁害怕！
其次就是要选活性高的益生菌！！
其实平常我们吃的酸奶、泡菜里边都有益生菌，但是那些都没做包埋技术，所以活性很差，会比较难到达肠胃，也补充不了多少有益菌。
另外市面上很多益生菌制剂都是活菌制剂，从嘴里吃进去，要经唾液、胃酸、胆汁等腐蚀，如果益生菌品质不过关，就很难活着进入肠道存活下来发挥作用。
所以！！益生菌一定要选择使用包埋技术的且通过活性检验的！这样才能确保益生菌活性，并且最好有益生元帮助其在肠道内增殖！
最后就是要看里边有没有添加益生元！！
目前公认的纯天然益生元有三种：菊粉、低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖（GOS）。
所以韭菜们在选益生菌的时候一定要优先选取这三种纯天然益生元！！综合这个选菌思路来，你能够少踩很多坑！
之前无脑跟风，也买了一些博主推荐的益生菌来吃，国内外的牌子都有。目前符合我的选菌标准，并且让我惊艳的只有善泰健康百岁益生菌，益生菌存活率高达97%！
每天坚持食用，慢慢就能养成易瘦体质，别问，问就是亲身试验过！
为什么要选善泰健康百岁生菌？
我选择益生菌不看广告，只看成分，之所以选善泰百岁益生菌，是因为它满足了我所有对益生菌的标准！
先来说菌株号，传统的益生菌产品，主要是单株菌组合而成的固定配方，无法精准的满足个体对益生菌的需求，如果盲目补充，反而会加剧肠道菌群不平衡。而善泰健康百岁益生菌拥有4大核心、3大特色，8大膳食纤维，科学精准搭配，营养更均衡。
再来说活性，每袋添加活菌亿CFU，可以很好地调理肠胃，促进代谢。
最后配料表很干净，除了益生菌就是益生元，0脂肪、0添加蔗糖，不会造成额外的代谢负担。
4大核心
发酵乳杆菌sx-（独有专利号：CNA）：具有抑菌活性，可保护肠道免受感染，降低发炎风险
干酪乳杆菌sx-（独有专利号：CNA）：提高免疫力，抗过敏，预防小肠损伤
动物双歧杆菌sx-（独有专利号：CNA）：调节胃肠道内的菌群平衡、改善便秘等功
长双歧杆菌sx-（独有专利号：CNA）：缓解中老年人便秘，抗感染，抗衰老
3大特色
清肠（清理肠道内杂菌和致病菌）
多种膳食纤维，清除肠道障碍，安抚肠道小情绪；膳食纤维如同肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附*素，降低肠道疾病的发病几率。
调肠（给肠道补充有利于益生菌生长的营养物质）
益生元加倍，构筑肠道强韧屏障，为健康肠菌定植添砖加瓦；优质益生元，双向调节，助力免疫力。能够促进肠道有益菌快速增殖，提高益生菌活性，有效的调节肠道健康。
补肠（补充个性化益生菌，让人体内缺乏的益生菌生长定植）
4大核心菌株驻肠，以菌养肠，以菌治菌，维稳肠道菌群；纠正失衡的肠道微生态环境，抑制腐败细菌的生长，减少腐败细菌产生的致癌物质和其他*性物质，可以让肠道恢复年轻态，减缓机体衰老进程。
综上所述，对于想要减肥的懒人来说，善泰益生菌搭配运动绝对是减重王炸！！
#益生菌#
