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TUhjnbcbe - 2023/8/31 19:37:00
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腌菜是一种历史悠久的蔬菜加工方法,由于方法简单、成本低廉、容易保存、而且色香味俱全,腌菜收到了很多人的欢迎。腌菜使用的原料有很多,胡萝卜、白萝卜、*瓜、莴笋、蒜苔、辣椒等。日本的酱菜,韩国的泡菜,也久负盛名。

现在工业化的生产腌菜,都是采用高盐胚、长时间的腌制工艺,然后采取低盐化处理的方法制成的。腌菜发酵一般以乳酸发酵为主,并伴有少量的酒精发酵和醋酸发酵。腌菜确实是一种开胃食品,吃起来能增进食欲。但是腌菜中含有或多或少的亚硝酸盐,多吃可以致癌。下面小编教你一招,怎样在家自制腌菜,还能放心吃。

一、腌菜器具的选择

腌菜最好选择玻璃、陶制品。耐酸好,密封好,不容易滋生细菌。早腌菜前一定要清洗干净,晾干。以免腌菜变质。

二、加入维生素C

腌菜容易让蔬菜本身的维生素c等水溶性成分流失。我们可以在腌制时,用凉开水将维生素c溶解,放入腌菜中。有实验验证,1公斤的腌菜放入毫克的维生素c,可以大大减少亚硝酸盐的产生,还能防止腌菜变质。亚硝酸盐对人体的危害很大,进入人体后,使血液中血红蛋白组织缺氧,并对周围的血管有扩张作用,容易引起急性亚硝酸盐中*。亚硝酸盐还可以和胺类物质转化成亚硝胺,亚硝胺有很大的致癌作用,能引起食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等。亚硝酸盐还能通过胎盘进入胎儿的体内,孕期及哺乳期的女性是不可以吃腌菜的。

三、腌菜吃的合适时间

腌菜腌制后可以在几小时内吃完,要么就等到一个月后再吃,这样会相对安全。因为腌制几天到半个月左右的腌菜,亚硝酸盐含量非常高,对人体的危害很大。

虽然小编讲了腌制腌菜的方法,但是提醒大家腌菜只是饭桌上的点缀,不能把腌菜当做主菜来吃,一次也不能吃太多。有高血压、糖尿病、肾炎的慢性疾病的患者更应该少吃。

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