肠道是人体中较为重要的消化系统之一，个体肠道不健康，则消化吸收功能就会降低，从而使营养物质不能得到完全吸收与利用。由此而引发营养不良等病症，医院，因此在日常生活中应该注意加强对肠道健康的防护。要想肠道健康，就应该适当地补充一些有益菌。有些有益菌是可以通过每天的食物得到的。
你知道什么食物能使肠道有益菌增多吗？
1.酸奶
酸奶更是人人皆知，说起保护肠道添加有益菌的事多数人还会想起酸奶来。酸奶是发酵乳饮品，含有益菌较多饵食如多聚糖和复合碳水化合物。而酸奶中所含复合碳水化合物要比一般碳水化合物消化得更久，因此无法转化成脂肪囤积到身体里，因此对减肥者而言酸奶还是一种好食品。医院，但酸奶遇热易变质使其中所含乳酸菌失活，应注意冷藏保存。
2.酸菜
酸菜还能适当增加身体肠道内有益菌数量，但许多人可能认为酸菜是腌制食品，因此对身体不好。但只要吃得得当，仍有利于健康。由于酸菜由乳酸菌发酵而成，白菜中乳酸菌含量相对较高，不但能有效地增加肠中有益菌数量，使肠道菌群达到均衡，还能有效地增强机体免疫力。
同时白菜中维生素U含量相对较高，能有效地维持人肠道内黏膜。
3.泡菜
泡菜还是发酵食物中较为普遍的食物之一，它所含乳酸菌较多，因此适当食用会使肠道内有益菌数量增多。但吃泡菜时还是要选择用天然发酵的泡菜来做，不要用化学调味料添加剂之类。用化学调料做泡菜不能增加肠道有益菌，会危害人肠道健康。医院，因此，想吃泡菜，建议还是自己在家亲力亲为比较好。
人体内肠道内有益菌较多，以帮助身体对食物消化吸收，同时还能保护肠道一种健康。因此有益菌对于肠道来说是必不可少的一种物质，在日常生活中要想保护好我们肠道免受侵害就应该适当增加有益菌摄入量以保持肠道菌群平衡。临医院，因此平时可适当食用酸奶、酸菜或泡菜，以增加有益菌和维护肠道健康。