拥有一对好肾，是每个男人的梦想。
肾是人体最重要的一个器官，它可以帮助我们排毒，也可以让人们每天充满活力，由于现在的工作生活压力越来越大，人们开始有肾虚的症状出现。
然而，很多男人都在盲目补肾，多吃葱、韭菜等食物，吃烧烤的时候，多吃腰子。在这里小编要提醒大家：补肾的时候也要因身体情况来定！
没有8个表现的男人肾基本没毛病，不用刻意去补肾
1、没劲儿
在我们做体力劳动时，经常中途没劲，很多人觉得是体力不支所致，其实这种情况，肾也是有一定原因的！肾不好的人，体内的废物难以排出，排出的甚至可能是蛋白质等营养物质！时间一长，就会出现没劲症状，具体表现在精神不振、疲劳、乏力。
2、胃口不好
胃口不好的原因有很多，可能是肠胃问题，可能是肝脏出了问题，若两者都没事，就多半是肾的原因了。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾病的一种表现形式。
3、尿有泡沫
尿有泡沫有很多种，有的人前一晚上喝酒了，尿也可能会有泡沫，当肾出现问题时，我们刚才说过，可能会排出营养物质如蛋白质，尿就会起许多泡沫。
4、腰痛
腰疼是肾虚的一个最常见的症状。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5、尿量异常
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约—毫升，如果排尿次数过多或过少，或者尿量过多或过少，都要注意。
6、水肿
引起水肿的原因也有很多，睡眠过多、肥胖、饮水太多都会引发水肿，但是这些水肿很快就会消失。若不是这些外部原因导致的身体水肿，就要注意自己的肾了！
7、贫血
一说到贫血，大家都会想到是肝的问题，其实肾脏功能出问题，也会导致贫血的！
肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能深处问题了，分泌造血激素的功能就会降低。
8、恶心呕吐
若糖尿病患者晨起时发生了恶心、呕吐等症，就说明肾功能减退了！会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。甚至有可能会导致肾衰竭！
“烤腰子”不补肾，这几种食物才真的补肾：
腰子的确含有雄性激素和肾上腺皮质激素，它们在一定程度上能够增强精子活力提高性欲，但是这些激素的含量很低，依靠它们来补肾、甚至壮阳并不实际。
然而从食品安全的角度来讲，肾脏是排泄器官，一些有害物质经肝脏代谢后可以经肾脏排泄，但肯定有一部分残留在肾脏，人吃了被镉污染的动物肾脏，在经过尿液排出的时候就会损伤器官！所以，烤腰子不补肾，反而会伤肾！那么，什么食物最补肾呢？
一、番麦须茶
番麦须茶由番麦须、蒲公英、玫瑰、玉竹混合制成，其中，
番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，番麦须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助！
二、芝麻
芝麻甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
三、粟米
补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
四、干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
五、鲈鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
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