西瓜子的热量大吗？有多少
盛夏来临，西瓜成了最好的解暑水果。而微博上上疯传的 西瓜千万别当正餐！1个西瓜等于6碗饭！ 这则消息却让很多爱西瓜，更爱美的女生对西瓜望而却步，认为西瓜热量太大。而实践证明，虽然过多食用西瓜会囤积脂肪，但并没有那么夸张，一个西瓜远没有6碗饭的热量高。那么，西瓜子的热量是多少呢？我们来了解一下。
西瓜子属于坚果类食品，坚果类食品的热量是不容小视的。
炒熟的西瓜子水分含量比较低，纤维、蛋白质、脂肪等含量很高，热量很高，减肥时仅可少量食用。
瓜子能量表
营养素含量(每100克)
热量(大卡)532.00
碳水化合物(克)9.50
脂肪(克)46.00
蛋白质(克)29.00
看到这里，您应该明白了，西瓜子热量比较高，正在减肥的时候尽量避免使用。如果您身材苗条，倒也不妨小嗑一下。