贫血吃什么食物？
贫血吃什么食物？ 微微健康
发布：2012-08-03 14:32:10
| 编辑: xiaoke
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摘要： 微微健康采访健康专家获悉，贫血症的出现不仅会与患者的自身生理状况有关，还与日常饮食有着莫大的关系。那么，贫血吃什么食物好呢？下面，就跟小编一起去了解下吧！
微微健康采访健康专家获悉，贫血症的出现不仅会与患者的自身生理状况有关，还与日常饮食有着莫大的关系。那么，贫血吃什么食物好呢?下面，就跟小编一起去了解下吧! 造成贫血的原因非常多，甚至有些原因至今仍不清楚，但归纳起来贫血不外乎由三大类原因造成：红细胞生成减少、红细胞破坏增加(溶血性贫血)、红细胞丢失过多(失血性贫血)。而女人贫血一般是由于缺铁造成的，一般的症状表现脸色发*、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等。 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 微微健康小编提醒，孕妇在怀孕期间发生缺铁性贫血的概率比较高。因此，孕前合理配餐，让体内储存充足的铁非常有必要。