现代社会，生活压力大，工作节奏紧张，经常会听人说起这样的话：早晨起床后，感觉嘴里发苦；刷完牙稍微好一点，没多久又变苦了；吃什么都是苦的，完全咽不下去……掌门师兄很想知道读者朋友们有没有过“嘴里发苦”的经历，是偶尔苦一下，还是习以为常了呢？引起嘴巴发苦的原因是什么？又该如何来调理呢？
引起“口苦”的原因有哪些？
原因一：吸烟引起口苦
现在很多人都吸烟，而且很难戒掉，吸烟对于我们的健康危害极大，吸烟不仅致癌，还会影响口腔健康，加重口臭、口苦问题，长期抽烟会污染呼吸道，由于香烟里含有尼古丁等有害物质，影响人体正常血液循环，使呼吸道的功能变弱，使免疫力下降，易患上呼吸道疾病，从而引发口臭等身体隐患，是抽烟所间接导致的口苦。
原因二：肝胆脾胃湿热引起口苦
在中医方面来看，脾胃湿热多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致，饮食方式不恰当就有可能引起消化系统疾病，经常口苦是因为肝胆和脾胃湿热造成的，肝胆湿热口苦可能是由于肝胆部位存在炎症引起的，而脾胃湿热引起的口苦，注意是因为饮食不合理。
原因三：口腔疾病引起口苦
不注意口腔卫生，不仅会引起牙周炎，也会带来口臭、口苦等问题。
原因四：糖尿病引起口苦
有研究表明，糖尿病患者发生难治性牙周病的几率比非糖友高两到三倍。所以，糖尿病患者常常因为并发糖尿病性牙龈炎、牙周炎而出现口臭的表现。
另外糖尿病病人内分泌紊乱，胰岛素分泌量减少，碳水化合物难以分解，引起脂肪代谢很积极，进一步产生丙酮，丙酮由口和鼻腔排出，也构成了口臭的另一因素。
除了以上4点，经常口苦要考虑是否得了胆囊疾病，比如胆囊炎、胆石症的病人就很容易有口苦，经常熬夜也是诱因之一。
口苦现象应该怎么调理？
方法一：经常锻炼
加强锻炼，促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素，促进消化功能正常运转
方法二：合理饮食
合理安排饮食，不食或少吃辛辣、冰冷食物，不暴饮暴食。饮食规律，多吃蔬菜水果、多喝水等。
方法三：清洁口腔
口腔的卫生一定要做好，如果不经常清洁口腔的话，就很容易出现口腔异味
方法四：规律睡眠
嘴巴苦也可能是熬夜或者没休息好造成的，因此早睡早起，养成良好的睡眠习惯
很重要。
方法五：戒烟戒酒
抽烟喝酒不但会引起口臭，而且长此以往，会影响人体整体的免疫力，对健康造成危害。早上起床嘴巴又怎么会不苦？当然如果只是短时间内感觉口苦，就不必过于担心。
方法六：控制血糖
如果是血糖高引起的口苦，只要控制好自己的血糖，才有可能驱赶跑口臭。还有也要养成良好的生活习惯，也能帮助缓解口臭。少吃甜的食物，少吃大蒜、葱、臭豆腐，多喝些绿茶、绿茶也都是有帮助的。
方法七：艾灸调理
如果是脾胃湿热引起的口苦，平时我们可以用艾灸灸一灸中脘穴和足三里穴，能够对脾胃功能进行一个调节，脾胃湿热没有了，口苦的现象慢慢也会消失，从而达到标本兼治的效果。
做到以上7点，口苦症状可能会自然消失，但如果口苦现象持续较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要到口腔科、消化科、肝胆科检查有没有胆囊炎、胆石症或消化道及其他系统的疾病了。