胆囊炎介绍

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TUhjnbcbe - 2024/10/2 16:54:00

早餐是一天中最重要的一餐,所以大家要重视早餐,即使再忙也别忘记吃早餐。我们家早餐一般在家吃,我想方设法变着花样给儿子做早餐,有一款早餐儿子爱的不行。“它”是臭儿子的最爱,1周做3次,补钙又补脑,孩子体格棒!我家孩子爱吃肉,没事儿就喊着要吃肉,所以有时候早餐我会注意荤素搭配,营养又健康。早晨的时间一般会比较赶,这款泡菜烤肉饼不用揉面不用醒面,简单一摊,卷上事先准备的蔬菜和烤肉,儿子吃一口美滋滋。小编建议大家可以在面糊里加一些核桃粉,这样补脑效果会更好。泡菜烤肉卷,让你整个早晨元气满满!

泡菜烤肉卷

By牛妈厨房

配料:

面粉克、水克、鸡蛋2个、生菜1棵、烤肉1块、泡菜克、细盐适量、玉米油适量、芝麻适量

烹饪步骤:

1.如图这款早餐饼,用到了小麦粉克,清水克,鸡蛋2个,生菜1棵,用烤肉粉腌制好的五花肉,再适量的黑芝麻。

2.将用小麦粉称量在容器里,加入鸡蛋及熟芝麻。

3.然后加入清水,细盐及适量的玉米油,拌至面糊顺滑,拉上来能微微挂住糊。然后微醒一下备用。

4.生菜的话就用细盐水泡洗好,再控水备用。

5.先大火预热好锅,再转小火,将面糊盛在锅里,摊至面皮又圆双薄。

6.煎烙至面饼微微干焦,有一点起泡的状态,就可以出锅备用。

7.预约好的烤肉再回热一下,再切长条或是薄片都可以。

8.开一包泡菜,再将烤肉切好,将洗好的生菜控好水搭配在一起。

9.分别将生菜,烤肉,泡菜包在饼皮里面。

10.喜糯口的就可以直接吃,喜香一点的朋友可以再这样子回锅煎烙至卷饼微脆干。

11.这样子可口又有料的泡菜烤肉卷饼就完成啦。

烹饪小贴士:

1、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用,黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。2、黑芝麻也可以减肥塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。3、泡菜的热量非常低,却又含有丰富的微生物和矿物质。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长,还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--胃蛋白酶素的分泌,使肠内微生物分布正常化,帮助维持肠道健康环境。肠道健康,便秘引起的肥胖自然迎刃而解。

大家早餐会吃什么呢?

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