在人们的日常生活中，离不开柴米油盐酱醋茶这些东西，随着生活水平的不断提高，人们的饮食水平也有了很大的改善。
一直以来勤俭节约是中华民族的传统美德，但是随着社会经济的不断发展，如今浪费粮食的现象在我们的生活中越来越严重。
除此之外，在生活中有很多人群会选择吃一些发酵食品，而且这种发酵食品已经成为了食品工业重要发展的一个趋势方向。例如生活中常见的酸奶，葡萄酒，食用醋，虾米酱都称之为发酵食物，这些都是需要通过微加工以及长时间放置制作而成。
如今随着社会的不断进步，人们身体的抵抗力处于一种下降的趋势，尤其对外界特殊的细菌和病毒没有完全抵抗和免疫，不能直接预防他们的自身，从而产生了身体中出现各种疾病的现象。
经常吃发酵食物，或有助于减轻体内炎症？
根据研究发现在最近这几年的时间里，我国患有三高疾病的人群越来越多，这类患者的发病率越来越高。
这是因为随着时间的不断加剧，年龄处于上升的趋势，从而身体中的各项器官处于下降的状态，很容易引起病毒和细菌的侵蚀导致身体出现一系列的慢性疾病。
对于这种情况有很多实验专家进行研究，针对每个人体的益生菌以及自身体内的炎症做了相关分析，抛开年龄因素和生理因素的影响。
得知坚持8~10周每天饮用酸奶泡菜发酵食品的人群，身体中肠道益生菌呈现的活力状态异常明显而严重的疾病以及内部严重的概率也有所降低。
专家在研究时采用高纤维食物的进取方式，这样能够使身体当中多种炎症以及慢性疾病的几率增高。
很多自身的血糖指数，血压指数，血脂指数，在短时间内也出现了上升的趋势，这样会加剧患者出现糖尿病的风险。
因此通过以上专家的研究分析：
如果经常食用发酵产品可以对人体中肠胃的蠕动能力起到非常好的促进减缓身体中出现炎症和慢性疾病的风险。
医生提倡：这6种食物可多吃
1.果酒类的食物
这种食物如今在生活中很常见，这些国教的方式得来的，而且还会产生大量的营养成分。
对于每个人来说身体素质都不同，对人体的血液循环以及低密度脂蛋白都有一定的促进作用，也可以增强人体的免疫力，预防心脑血管疾病的诱发。
2.菜类发酵物
在日常生活中这些腌制的小咸菜和泡菜尤为常见，尤其是对于那些中老年人来说像是掌上之宝，这种腌制的小咸菜在制作过程中会产生大量的乳酸菌成分。
在很多人眼里认为经常吃腌制的蔬菜会使身体的患癌风险大大提高，这种说法并不完全正确，其实这种咸菜在腌制的过程中产生的物质，通过人体摄入以后会导致身体及并均相混合，得到一定活力后，对细菌和病毒可以起到良好的上选效果。
.豆类食物的发酵物
在日常生活中，大家厨房里所用到的酱油，食用醋，豆瓣酱等各种调味品，都是通过发酵的方式进行制作而成。
大部分的调味料都是使用大豆以及黄豆作为原材料，经过多重步骤进行筛选，最后发酵而成，人体内射入洞内物质对自身的修身问题和动脉硬化等问题都有很好的预防效果。
4.谷类的发酵食物
说到谷类的发酵食物，相信大家首先会想到日常生活中常见的面包，酒酿，陈醋等食品，这些都是经过多项的加工不首层层选拔进行发酵而成。
尤其对于那些中老年人来说，在日常生活中可以多吃一些植物发酵的食物，能够促进身体的精神代谢，是代谢能力逐渐升高，提高人体的免疫力和抵抗力，预防身体出现各种疾病的风险。
5.奶类的发酵品
大家在逛超市购买物品时，很多人会随手买一点牛奶，酸奶，奶酪等饮品，其实我们常见的这些饮品都是通过发酵相混合形成的。
人体摄入这种饮品以后能够对肠道起到很好的蠕动能力，尤其对于那些排便困难便秘的人们来说，能够起到很好的促进效果。
6.植物性的酵素
说到植物性的酵素，相信大家对此也有一定的了解，这种酵素主要是通过将水果以及蔬菜通过发酵的方式在其中提炼大量的活性酶物质以及细胞成分摄入人体后能够加速肠胃的蠕动能力，有效维持肠道益生菌的运行，尤其对于那些经常便秘排便困难的中老年人来说，在平时多吃一些植物酵素类的食物，可以对肠胃起到很好的帮助减缓慢性代谢疾病的出现。#夏方养生指南#