老寒腿是指反复发作、久治不愈的膝、腿部以酸麻疼痛为主要症状的一类疾病。每当天气转阴下雨或气温转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，由于这类患人群以中老年人为多，因此也被俗称为“老寒腿”。
今天掌门师兄要跟大家分享的这个胆经上的穴位，经常艾灸，不仅可以应对胆囊急性疼痛，也可以有效的治疗和预防老寒腿的发作。
穴位释义
外丘，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。足少阳之郄穴。外丘。外，胆经之外也。丘，土丘也。该穴名意指随胆经风气上扬的脾土尘埃由此飘扬于胆经之外。
本穴物质为光明穴传来的阳热风气，至本穴后，阳热风气势弱缓行并吸热冷降，随阳热风气上扬的脾土尘埃则飘散于胆经之外，故名。
取穴位置
位于人体的小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交穴。
文献摘要
《针灸甲乙经》：胸胁支满，头痛，项内寒，外丘主之。肤痛，痿痹，外丘主之。
《铜人腧穴针灸图经》：治肤痛，痿痹，胸胁胀满，颈项痛，恶风寒，癫疾。猁犬所伤，毒不出发寒热，速以三壮，又可灸所啮之处，立愈。
《针灸大成》：主胸胀满，肤痛痿痹，颈项痛，恶风寒，猘犬伤毒不出，发寒热，速以三壮艾，可灸所啮处及足少阳络。癫疾，小儿龟胸。
《类经图翼》：主治颈项痛，胸满，痿痹癫风，恶犬伤毒不出。
穴位功能
外丘穴在我们腿部位置，大约在小腿的外侧处。此穴位出自于《针灸甲乙经》一书中。艾灸外丘穴具有缓解坐骨神经痛、腿痛、下肢麻痹等病症的作用，亦有治疗脚气、胆囊炎和肝炎的功效。
外丘穴主治胸胁、下肢等疾患：如头项强痛，胸胁支满，癫疾吐沫，肤痛，萎痹，寒湿脚气，头项痛，胸胁痛，腿痛，脚气，下肢麻痹，肝炎，胆囊炎，坐骨神经痛，颈项强痛，胸胁胀满，下肢痿痹，癫狂，狂犬伤毒不出，现代又多用外丘穴治疗胸膜炎，肠炎，腓肠肌痉挛，腓神经痛，癫痫，踝关节周围软组织疾病等。
穴位功能一：治疗头痛、胆囊疼痛
胆经上的穴位很多，有44个。面如尘土，经常偏头痛，坐骨神经痛，乳腺问题，妇科病，颈椎病，肩膀痛，两肋痛，股骨头问题，膝关节尤其是外侧老痛、腿经常抽筋脉，脚外踝常扭伤等都是胆经不通造成的，耳聋耳鸣也在胆经循行的位置上。
头疼、乳腺疼等胆经循行线上的急症，点按阳交穴，外丘穴。两穴是并排挨着的穴位，性质效果一样。都是胆经的郄穴，专治急症。
穴位功能二：治疗老寒腿
中医认为老寒腿属于“痹症”的范畴，认为其病因主要是由于风寒湿邪侵袭人体，痹阻于经络，致使经络不通则痛所致。外丘穴可以疏散寒邪、温经通络、活血止痛，对于老寒腿引起的疼痛具有非常好的疗效。
艾灸该穴不仅对治疗寒腿有效，还可治疗坐骨神经痛、头项痛、胸胁痛、脚气、胆囊炎等疾病。