补充益生菌
每天都可以从食物中获得益生菌成分，益生菌酸奶，乳酸菌小面包，乳酸菌饮品，植物乳杆菌压片糖果，发酵食物，韩国泡菜等，食物中的益生菌含量比较少，如果出现食欲下降，胃口不好，食物分解不完全，经常拉肚子，胀气，排便困难，排便次数减少等问题，应该补充益生菌制剂平衡肠道环境。