老年人一旦发现血糖升高便会急躁，担心糖尿病的到来，听信谣言乱吃保健品。而保健品大多没有经过科学认证，不仅无法降低血糖，还会加重身体负担，引发胰岛素异常、肠胃吸收异常，可以说通过吃保健品来降糖的做法是不可取的。
那么在日常生活中我们如何控制好血糖呢？3个经典降糖食疗方，好吃又控糖，需要的朋友赶紧收藏起来。
1.红薯叶炖冬瓜
红薯叶，含胰岛素成分，能调节全身胰岛素分泌；冬瓜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及维生素，其中膳食纤维高达0.8%。专家表示，长期食用冬瓜不仅能吸收营养，还能够辅助降低血糖、血压以及血脂，非常适合三高人士食用。
因此在日常生活中我们可以将红薯叶和冬瓜一起搭配，组合成美味佳肴，为辅助降低血糖添砖加瓦。
准备材料：红薯叶、冬瓜
具体操作：红薯叶用清水浸泡清洗干净，冬瓜削皮去瓤，切小块。锅里倒入适量清水开火，等水煮开后放入冬瓜块，最后再放入红薯叶，等汤锅继续沸腾时起锅即可。
2.猪胰淡菜汤
中医理论认为，猪胰有助消化，养肺润燥的作用，用猪胰来调理糖尿病符合中医所说的“同气相求”。糖尿病患者偶尔煮一碗猪胰淡菜汤来喝能够辅助降低血糖，稳定病情。
这道汤的做法也不难，我们一起来了解一下。
准备材料：淡菜0.12斤，猪胰1个
具体做法：猪胰清洗干净之后切成条，淡菜洗干净后用冷水浸泡半个小时，之后放入锅里加水煮汤，煮开之后放入清洗干净的猪胰，炖煮到猪胰熟透就可以吃了。
3.苦瓜炒蛋
苦瓜炒蛋作为一道家常菜，有着辅助降糖的强大功能，原因在于苦瓜中含有大量类似胰岛素的成分，这些成分进入到人体后经过胃肠道的吸收、消化、代谢，融入到人体的血液循环中，有效提高人体胰岛分泌胰岛素的能力。同时可以增加人体对胰岛素的敏感性，起到降低血糖的效果。
而苦瓜肉质脆嫩，苦味适中，清香可口，炒食、煮食、焖食、凉拌、泡菜、饮料均可。
比如苦瓜排骨汤，苦瓜汁等等，都有辅助降糖的功效。
综上所述，猪胰淡菜汤、红薯叶炖冬瓜、苦瓜炒蛋作为3个经典降糖食疗方，好吃不伤身，非常适合日常食用。