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我（姚博士）是从张家界开始练道家内丹功的，练了一个月以后呢！我当时感觉挺好的，练了一月以后呢！我就去化验我身体的各项指标，我以前啊！脂肪肝、胆囊炎、高血压、高血脂、骨质增生、腰间盘突出、前列腺肥大等等八九种病。
练了道家内丹功以后呢！就基本上完全恢复正常了，我当时练得比较刻苦，动功一天炼2-3遍，早上炼，晚上练跟着了魔一样，中午有时间中午也练，我每天早上是4:50起来，一直保持这个习惯，5点准时练功，这个8节动功我一般炼一个半小时，练得比较慢一些。
这个效果一好以后呢！当时我就跟我媳妇说了，你也得炼，然后呢！我爸也要炼。去年的12月25号是在广州的白云山，我说我们都要练，我们都要去。
她说：“我们爸的身体行不行啊！都八十一岁了，还高血压，并且心脏还不好”然后呢！还有严重的糖尿病后遗症，走路呢！还老是打晃，那个时候我爸两眼无神，脸上老年斑很多，当时脸上还起了一个疙瘩，然后呢！我也不敢去动，反正也不知道是个什么！面色呢！发白发*！身体很不好！
当时老爷子跟我说：“你不要给我买东西了，我啊！活不了多长时间了”。这一说以后我就很受震动，说明老人啊！已经对自己没有信心了。
结果去年年底12月25号，在白云山练了3天，当时我的接近30年的失眠就决绝了，以前一到2点多，3点多就醒了，醒了以后就睡不着了，现在一觉睡到四五点。
练了5天以后，就跟师傅上罗浮山，罗浮山去的时候，当时是坐索道上去的但是走到索道，走到没有索道，再往上面走。这一段路是很远的走的我的腿都酸了。一直走了大概多米，我说别走了，这一次已经很好了，并且呢！一天连一口水也没有喝，我说爸,我们喝点水呗！我爸说：“我的口水很多啊！”
他说不用喝水，我就强买了3瓶矿泉水，结果连半瓶都没有喝了。
现在呢！已经练了7个月了，等下可以看一下。
一，面色红润了。
二，个人老年斑啊！越来越少了。
三，两眼有神了。走路比以前好多了，还可以爬山了。
我打算每个月出去爬一爬山，活动活动，这个身体比以前好多了。
所以啊！我就觉得这个道家内丹功非常的神奇，但是再好你也得坚持。我觉得呢！我每天还是坚持的不错，我媳妇每天4:40闹铃，4:50起床，5点准时练功。
起来炼一个小时的坐功和一个半小时的动功,晚上有时间再练一个小时坐功，如果早上有时间再做半个小时天人合举。
现在啊！各种指标都正常了，我现在每天的身体感受呢！感觉每个细胞都在欢快的唱歌！以前啊！浑身难受的不行，不是这里不行就是那里不行。
以前我还吸烟、喝酒、熬夜、喝大酒有时候再去歌厅弄得很晚，现在生活习惯一改变，身体就像师傅（苏道长）说的那样“复归于婴儿”，就想蹦想跳，每个细胞都很活跃。就像儿童一样，就像回到了16岁、8岁小孩一样的身体，每天舒服的不得了。
姚博士的爱人：他（姚博士）的头发以前都是白的，染成了黑色，他现在头发慢慢慢慢越来越黑了！其实挺神奇的，我原来从来不练功，并且还很排斥这个，觉得神神叨叨的，后来因为他（姚博士）去年六月份因为身体的原因差一点就过去了，当时都是掐人中才好过来了，他差一点就去了！从那以后呢！才感觉身体还是最重要的，就算你在事业上做的再好，这到底是为了什么呀！一开始我们也没有接触内丹，而是在石家庄当时有个辟谷的班，我们就开始练，当时呢！那个教辟谷的老师呢！也是师傅的学生。
他呢！很遵守和师傅的约定，就叫三个动功功法，太极回春、两仪回春等。我老公他当时练过感觉很好，就问那个师傅在哪里可以学到全部功法，后来和几个朋友一起相约去张家界学习。
学了这个功法感觉很神奇，所以我们家自己觉得每个月一定要抽出时间跟着师傅来炼一下，也趁着这个机会跟师傅游一下名山大川。
这个功的确很神奇，那个时候我爬山华山很多人都不相信，我们累了以后就跟师傅炼那个“太极回春”转肩，就好多了，我为什么能上去呢！我想师傅这么大的年纪还走在前面等我们，感觉怎么着也得跟上师傅，就这样就爬上华山了，我也感觉很骄傲的！这个功还真是非常的神奇。
人到成年破身以后，精气流溢，体质由强变弱。阴阳得不到平衡，健康就不得保障。道家养生功法，强调采补精气，平衡阴阳，能使弱者转强，老者返少，就能我命由我不由天。
道家内丹养生堂合道堂