日月轮回，改变了我们最初的模样。时光荏苒，所有的记忆都在那不经意的回望里绵延成殇。
早餐吃鸡蛋的好处/帮助减肥/
相比馒头、包子、油条等早餐，鸡蛋更耐饿，且饱腹感强，搭配米粥一起吃，油分少，为身体补充营养、能量的同时，更有助于减肥。有研究发现，早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸鸡蛋的人相比其他人能减去三分之二的体重。
/补充优质蛋白/鸡蛋的优质蛋白仅次于母乳，一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质，其中又包括人体所必须的八种氨基酸，用来补充营养太完美！
表面上再着急忙慌，内心世界也要宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。这，才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。
/性价比高/有的朋友为了保证早餐吃的好，会选择牛肉、培根等食物，价格高不说，热量也不少，还不如鸡蛋，性价比更高。/保护视力眼睛要保护好，富含叶*素、玉米*素的食物少不了。鸡蛋中这两种成分都有，能保护眼睛，降低中老年人患白内障的风险。/提高记忆力/鸡蛋蛋*中的卵磷脂，是人体神经系统的重要营养物质，能促进大脑发育，活跃神经，预防老年痴呆。生活可以忙碌，甚至可以辛苦，但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑，看得见前途，看得见光明，这样的生活同样可以美好而从容。早餐怎样吃鸡蛋更营养鸡蛋如果烹调不当，营养会大打折扣，记住这个鸡蛋健康做法排名，对身体大有好处！/第一名：蒸煮鸡蛋/少油少盐，对身体最好。蒸煮带壳鸡蛋时，如果想要让蛋白硬、蛋*软嫩，用大火煮比较好，能让蛋白快速凝固；如果想要让蛋*硬、蛋白软嫩，用小火。煮蛋之前先在鸡蛋的大头用针戳个小孔，煮鸡蛋时不容易爆裂，或者是在水里撒点盐，煮好后方便剥壳。在压力大、节奏快的忙碌生活中，聪明的Nancy就这样为自己“偷”来了一段又一段美妙的独处时光。每天吃几个鸡蛋最好有很多朋友担心吃鸡蛋过多会导致胆固醇、脂肪偏高，但研究发现，吃进身体的鸡蛋的胆固醇和人体血胆固醇高低关系不大。身体健康的成人每天吃1-3个鸡蛋不会有什么问题。1、患有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的朋友们，每天吃1个问题不大。鸡蛋的钠、糖、嘌呤含量很低，可以放心吃。2、患有胆囊炎的朋友，最好少吃蛋*，减少胆固醇的摄入。3、发烧的宝宝也是可以吃鸡蛋的，只要对鸡蛋不过敏就好。在繁忙的工作与生活之中，用心感觉风的温度，看云在空中怎样飘过，倾听雨声，闻闻叶子的味道，这样的人，才是真正热爱生活的英雄。
来源：生活小窍门
作者：生活小窍门