那么到底哪几类早餐既没营养还伤身体呢：
第一类：冰箱里的各种速食产品虽说速冻食品省事又有菜有肉，看似营养均衡，但毕竟速冻食品新鲜程度不够，且食材来源不明确，因此不建议宝妈们给孩子当常规早餐来准备。
第二类：传统早餐：粥配咸菜我们的传统早餐是清粥咸菜，再外加个烧饼或馒头，看似好消化，但由于碳水过多，缺少蛋白质，并不营养，况且咸菜吃多了也不利孩子的身体健康，但这类早餐不少孩子还天天吃！第三类：路边小摊：豆浆油条油炸食品影响孩子的消化吸收，食用过多还会造成肥胖，况且路边摊的油条卫生条件得不到保障，长期吃可能会影响身体健康。第四类：省心早餐：隔夜饭隔夜饭菜通常都不建议成年人食用，更何况是孩子，而且隔夜饭中的盐味更突出，不利于健康，有些隔夜饭保存不当还容易引起变质，因此不建议给孩子食用。其实，有孩子的家庭如果实在太忙，来不及准备丰盛的早餐，不妨试试以下办法来提高早餐质量。大人孩子的早餐，可以换一种方式提高早餐的多样性，成人和孩子无论多忙都要考虑到大家饮食的多样性，早餐除了主食还可搭配“肉+蛋+奶+菜+果”，也可中西合璧，避免太过单一，造成的摄入不均衡情况。保证大家摄入一定的豆制品或鸡蛋如果成人和四岁以上的青少年太忙，赶着上班上学早上来一瓶简塑特膳+一个鸡蛋+一个苹果，将会是最佳益智，发育骨骼肌，塑型增肌的*金搭档！简塑特膳到底是什么呢？它含有什么样的成分，能成为早餐的*金搭配呢？简塑特膳是全营养代餐，所含成份，不仅可以提升身体免疫力，还能提高人的新陈代谢，起到脂肌平衡的作用，简而言之，就是用全营养的方式启动身体平衡，胖子能吃瘦，瘦子更结实，肌肉更紧致，身体更有活力！简塑特膳成分：
浓缩的乳清蛋白粉
1、是肌肉恢复与生长必须的营养元素，参与并提高机体的代谢功能。
2、含有多种氨基酸种类，能维持人体内抗氧化功能水平，起到抗衰、增强免疫力的作用，阻止诱发性癌症的发生，并延缓衰老。
3、在体内制造酶改善肠胃功能，调节体内水分、电解质平衡，向细胞输送氧和各种营养物质，加速机体修复。
4、平衡体脂率。
●圆苞车前子壳
1、润肠通便，治疗腹泻。
2、预防心血管疾病，控制血糖。
3、可预防结肠癌。及其他肠胃疾病。
4、控制体重，阻断体内热量吸收，增强饱腹感。
●菊粉
1、调节肠道菌群，改善腹泻和便秘；
2、降血脂和血糖。
3、抗肿瘤，尤其是大肠癌和乳腺癌；
4、面部抑菌，祛湿疹，美肤；
5、保护肝功能，改善轻中度抑郁和焦虑。
●罗汉果甜苷
1、祛痰、镇咳、抗炎、抗菌作用；
2、清热润肺、润肠通便、降血糖、护肝、抗癌、增强免疫力；
3、对糖尿病具有防治作用。
4、调节口感。
●牛磺酸
1、促进智力发展增强成人记忆力；
2、治疗心血管疾病，降血脂血糖等作用；
3、抗疲劳，增强免疫力；
4、增加心脏功能，保护心肌，修复角膜，预防白内障；
5、调节体温，解热镇静、镇痛、抗炎、抗风湿、抗惊厥作用。
●生物素
1、防止脱发、白发；
2、维护皮肤健康；
3、安定神经系统，对忧郁、失眠有一定助益。
4、为B族维生素之一，又称维生素H，维生素B7，辅酶R是人体健康必要的营养素。
●其他配料
各类维生素A、B、B2、b6、B12、C、D、E都有。还有一系列的蛋白质、脂肪、矿水化合物、叶酸、泛酸，还有咱们身体缺失的一些元素，钠、钙、铁、锌、铜、锰、等元素，矿物质等。
让我们远离“糊弄式”早餐，好好吃饭，让身体充满活力，开启一天的工作、学习和生活吧！
更多了解请