保密口诀“八个五”养生法
五个学：学*治，学法律，学科技，学食谱，学养生。
五个快：吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快。
五个好：吃好，穿好，住好，睡好，玩好。
五个忘记：忘掉年龄，忘掉疾病，忘掉过去，忘掉忧愁，忘掉烦恼。
五个互助：互相学习，互相帮忙，互相尊重，互相谅解，互相体谅。
五个不：不劳累，不发火，不发愁，不着急，不生气。
五个多：多一点善良，多一点宽容，多一点理解，多一点健康，多一点幸福。
五个乐：宽容之乐，娱乐之乐，饮食之乐，运动之乐，爱情之乐。
人体八大器官的“小爱好”
1.胃部喜温：胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒冷的食物像绿豆沙等也都不易多吃。可以选择多吃保暖温润食物，多喝温水等。食材例如：牛肉，瘦肉，鱼肉，大豆，。
2.肺部喜润：肺是人体最“娇嫩”的器官，秋冬天气干燥，很容易伤肺，特别是老年人，到冬季就容易感染许多肺部疾病。平时可以吃一点银耳，百合，银杏，莲藕，莲子。
3.心脏喜淡：长期高盐饮食易增加心脏衰竭风险。盐平均大概每人每天不超过6克，差不多相当于1啤酒盖的量。
4.胆囊喜乐：性格内向的人，特别容易出现身心疾病，甚至容易忍出胆囊炎。据发现，一些女性胆囊炎患者长期面对压力，找不到出口“泄洪”，只能自己生闷气，结果闷出病来，所以一定要学会适当的倾诉，与人多交流，少生气。
5.胰腺喜素：研究显示，饮食健康者（饮食所含热量，盐分，糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果）的胰腺癌发病率比饮食不良者低百分之15。
6.肝脏喜卧：面色红润精神饱满，都是一个人精气神足的表现，而这些都是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流进肝脏最多的时候，肝脏的解*能力最强。
7.肠道喜净：肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减肠龄，平时就要在生活细节上记住“六要”——1.食物要新鲜煮熟3分钟以上2.餐具要消*3.室内要保持通风4.饮用水要消*5.瓜果要洗净6.饭前便后要洗手
8.肾脏喜暖：肾喜暖恶寒，冬季养肾注意防寒保暖。因为一旦寒气入侵就会大肆损害阳气，尤其是肾阳，就会导致肾虚，让人未老先衰。
内容来自网络，如有侵权，请告知！
传承中华文化，强健国民体魄！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇