在孩子的学习生活中，无论是哪一科学习，记忆力都起着很重要的作用。好的记忆力能够帮助他们快速掌握各种知识，在理解和运用的时候也会更轻松，反之亦然。
大多数情况下，孩子们正处于快速发育的阶段，身体机能比较活跃，记忆力也相对会比较好，但是在生活中，常常因为营养不足或者睡眠等问题影响到他们的记忆力发育，最后逐渐减弱，难以正常记忆。
家长们在尽量避免出现这些问题，但是仍然无法避免记忆力下降，可能是摄入过多偷走记忆力的食物，想要孩子记忆力好，这三类食物不能多吃。
第一类：腊肉类
为了方便保存，人们会把各种肉类经过腌制然后烟熏或者暴晒来制作，加上其味道也比较美味和独特，深受很多家庭的喜爱，餐桌上常年可见这一食物。
但是这种食物确实记忆力杀手，因为在制作的过程中，会产生一些过氧化物，它会影响孩子大脑发育，使其呈现出早衰的现象。
所以孩子长期吃这类食物，脑部功能就会出现下降，这种情况下，记忆力也会随之下降，所以家长要注意。
第二类：含铅类
首推皮蛋，主要是在生产的过程中会出现氧化铅，吃得太多了就会导致体内沉积过量的铅。
研究表明：超过ug/L的铅就会对孩子的大脑造成伤害，从而导致记忆力下降。
除此之外，还会造成免疫力的下降，矿物质和维生素等其他营养难以被吸收，罐头、爆米花以及薯片等食物中同样含有一定的铅，都需要谨慎食用。
第三类：油炸膨化类
通常油炸和膨化的食物中会有一些导致记忆力减退的元素，比如油条中的明矾就含有一定的铝元素，摄入过多记忆力就会衰退。
当然这类食物中含有比较高的热量，吃多了会导致变胖，而这也是影响记忆力的原因，人体越胖脑部压力也就越大，自然记忆力也会下降。
那么对于记忆力不好的孩子来讲，应该如何提升记忆力呢？主要从这三方面——
①补充足够的营养
虽然有的食物会影响孩子记忆力的发育，但是也有一部分食物会起到积极正面的作用，不仅能够提升记忆力，还能促进脑部发育。
虾皮：这种食物中含有丰富的钙元素，能够有效帮助提升记忆力，同时也有利于身体的发育，但是再选择的时候需要尽量选择不含盐分的。
菠萝：作为一种水果，含有丰富的维生素C以及微量元素猛，主要的作用就是生津和提神，这样精神充沛的情况下，自然记忆力也能得到提升。
花生：他最重要的功能就是能够让大脑功能衰退得到延缓，主要是因为其中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，帮助神经系统发育，脑部能够维持比较好的状态，记忆力也会更好。
②规律的作息
我们都知道晚上11点到凌晨2点是生长激素分泌最为旺盛的时期，所以保持规律的作息能够让脑部得到良好的发育，保持充沛的精力，有利于记忆力的提升。
③坚持运动
运动不仅有利于保持良好的体形，避免肥胖问题，这一点能够很好的预防记忆力下降。同时在运动的过程中，脑部得到放松，变得更加活跃，有助于记忆力的提升。
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