关爱生命，呵护健康
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3月18日是全国爱肝日，今年的主题为
“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”
随着生活节奏的加快，现在越来越多的年轻人加入到伤肝的行列。现代人两大最伤肝行为，千万要远离！
久视
《*帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！意思是：用眼过度伤血！而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。
因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。重伤肝气！因此中医养生里有“闭目养肝”之说。
熬夜“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。《*帝内经》：人卧则血归于肝。
每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排*从而达到推陈出新，顺利藏血。
那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！
如何呵护肝脏春季呵护肝脏健康，需要在情志、饮食、起居、运动等方面进行调护。
注意调畅情志
众所周知，怒伤肝，怒气一发，则气逆而不顺，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。
因此，春季养生注重调理情志，改善肝的疏泄和阳气的生发，调节人体脏腑机能，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
饮食宜减酸增甘
中医认为酸味是肝脏的本味，春季肝气旺盛，酸味入肝，如果过多食用酸性食物，不仅不利于肝气疏泄，而且使本来就偏旺的肝气更旺，进而损伤脾胃，影响脾胃的消化吸收功能，这正是慢性胃炎、消化性溃疡春季容易复发的原因之一。
甘味可以入脾，增加甘味可以补益脾气，脾气健则抵御肝气侵犯能力强，所以春季饮食宜减酸增甘。
中医的五味既是食物的具体口感，又是食物作用性质的抽象概括，所以增甘并非过多摄入糖或含糖多的食物，而是多食具有健脾益气的食物，如大枣、山药等。
推荐食疗方
参灵养肝汤：西洋参、灵芝等，加适量瘦肉熬汤。
起居作息规律
晚上11点至次日凌晨3点，是肝脏自我修复，代谢最旺盛的时间。
在此时间休息好，则肝血调养充足，肝脏功能正常；反之，如熬夜、睡眠不足，则使肝脏无法得到充足的修养，耗伤肝血肾阴，导致肝脏功能紊乱而影响健康。
慢性肝病患者更因注意休息，避免熬夜，如长期熬夜或劳累可加重肝病进展，甚至诱发肝衰竭的发生。
若因工作需要或其他原因无法避免熬夜者，应尽量减少熬夜次数，减轻熬夜对肝脏的损害。如在需要熬夜的晚餐，多进食含维生素B的食物，如猪肝、瘦肉、豆类及新鲜蔬果等；
推荐茶饮
养肝明目茶：枸杞子、菊花等泡水当茶饮。
适当户外运动
冬天天气寒冷,运动减少,气血运行相对减慢，筋脉收缩。而春天天气渐暖,春暖花开，因此要顺应春季气候变化。
在肝气旺盛时，适当运动以舒展筋脉，通利四肢百骸，调畅全身气血。适当的有氧运动，还可以使机体吐故纳新，心情舒畅，减轻压力。
养肝护肝项目推荐
调肝理气精油推拿，疏肝理气、驱除疲劳。
专家介绍张卫华广东省名中医、主任中医师医院原中医科主任。曾师从余桂清、张桂枝、朴炳奎等中国中西医结合肿瘤名家。
擅治内、妇、儿科疑难杂病，擅长各种良恶性肿瘤的中医治疗。对恶性肿瘤术后防止复发，放化疗期间配合中药减*增效；提高中晚期恶性肿瘤患者生存质量、延长生存期等有独到见解。对内分泌失调，月经不调，不孕症，备孕及产后调理，乳腺疾病、老年病，肝胆疾病，胆肾结石等疾病的治疗有丰富的临床经验。
出诊时间：每周一、周六上午
梁淑卿广东省名中医、主任中医师擅长治疗中医内科常见疾病如：顽固性咳嗽、头痛、肝功能受损、急慢性寻麻疹、面部痤疮、暗疮、粉剌、暗疮疤痕、色斑等。妇科疾病如：对不孕不育（低孕酮症）、急慢性盆腔炎、卵巢囊肿症、内分泌失调、更年期综合症、助孕及孕前调理有丰富的临床经验。儿科疾病如：对小儿哮喘、疳积、脾胃调理等经验独到。对中医养生保健及体质辩识调理有独到见解，使人达到阴阳平衡、气血旺盛。
出诊时间：每周二、周六上午，周四下午、晚上
于青副主任中医师从事临床工作30余年，临床经验丰富。善治内、妇、儿科常见病及各种疑难杂病，如感冒、咳嗽、眩晕、头痛、腰痛、痹症、肾结石、痤疮等，尤擅长消化系统疾病（如胃痛、腹痛、泄泻、便秘、急慢性肝炎、胆囊炎等）。对治疗妇科乳腺囊性增生、月经病、更年期综合征等疾病有独到的临床心得。对中医养生、体质调理、孕前调理有丰富的临床经验。
出诊时间：周一下午、周三晚上、周五下午
黎敬波主任中医师、博士生导师从事中医临床工作30余年，擅用中医经典理论指导辩证，对中医内、妇、儿科及各类疑难杂病的诊治有丰富临床经验，对脾胃消化疾病、小儿外感热病、小儿腹泻、月经不调、带下、不寐、郁证及各类疑难杂病颇有心得；尤擅治疗冠心病、心律失常、高血压病、高脂血症等各类心脑血管疾病；对咳嗽、气喘、支气管炎、肺炎、慢阻肺等呼吸系统疾病的治疗有显著疗效。对风湿免疫系统疾病及各类良恶性肿瘤的预防与治疗有独到见解。遵循“生病起于过用”的发病规律，提倡自然、适度的养生态度，同时重视情志疏导，对中医养生、体质调理深有造诣。
出诊时间：每周六上午
赵东峰副主任中医师师承中医名家许文忠先生，从业10余年来在多位名师指导下研修古方典籍，掌握传统中医药理论精髓，诊断精确，处方得当，深得患者好评。
擅长治疗中医内科各类杂病，如反复感冒、慢性咳嗽、咳嗽变异性哮喘、急慢性荨麻疹、过敏性鼻炎、口腔溃疡、慢性胃炎、胃溃疡等症。对小儿体质虚弱、易感多病等症，可根据患儿情况给出针对性治疗方案。对妇科杂病如多囊卵巢综合征、围绝经期综合征、痛经、月经不调有独特认识和治疗方法。
出诊时间：每周二下午、周三、周六上午
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