现在是养肝胆、调阴阳的重要时机！做好了阳气十足、疏肝解郁、防旧疾！
是什么诱发人体阴阳失调？
春季万物复苏，生机勃勃，自然万物阳气升发，人体的血液循环和激素分泌增强，肝气当令，情绪波动也大，加之天气乍寒乍暖变化很大，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症。
春分后雨水增多湿度大，风、寒、湿三气杂至，体弱者易生病，旧病者也容易复发，尤其伴有风湿性疾病、腰腿痛、慢性呼吸系统疾病的患者。
春季也是各种邪气（细菌、病*）容易滋生、传播的季节，使人易感病邪，腹痛、腹泻、流感等传染病也多发。
因此，春季养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，则是春分养生防病的重点。
养生：护好肝脏，调和脏腑阴阳为什么说春分养生重在养肝呢？春分时节，肝气正旺，人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡极易被打破。
春季在五行当中属木，肝属木，因此春气通于肝气，在春季也多见肝之病变。
肝气郁结：情志抑郁，疏肝开郁
肝气郁结主要表现为情志抑制、喜叹息、胸闷、胁肋胀痛、走窜不定，疼痛每因情志变化而增减，月经不调、纳少口苦、舌苔薄白、脉弦。
肝喜条达而恶抑郁，若不顺应春季升发肝气，肝气郁滞于内，气机不畅则百病丛生，因此抑郁症也是春季高发的精神类疾病。临证可使用柴胡疏肝散、逍遥散等疏肝理气方药。
在此也推荐肝气郁结人群一款花茶，二花理气茶：干月季花及玫瑰花各9克、红茶3克，共研为粗末，用沸水冲泡10分钟后，不拘时温饮，每天1剂，连喝数天。效果很好
玫瑰花长于理气开郁，月季花长于活血调经，有肝郁且月经不调的女性则在行经前10天服用。平时可自行点按太冲、行间、期门、三阴交这4个具有疏肝的穴位，每天2次，每穴5分钟，以酸痛为度。
同时也容易肝胆湿热
肝胆湿热主要表现为身目发*、胁肋胀痛或刺痛、口苦口黏、胸闷纳呆、恶心呕吐、小便*赤、大便不爽、舌红苔*腻、脉弦滑数。
春分后雨水增多湿度大，南方甚至有潮湿的「回南天」来袭，湿度增大，湿邪由表入里，湿郁成热，熏蒸于肝胆。
平素湿热体质的人在春季可多食具有清热利湿作用的食物，如：薏苡仁、茯苓、扁豆、鲫鱼、冬瓜、芹菜、莲藕等。忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
分享一款食疗粥，茵陈粳米粥：绵茵陈60g、粳米g、白糖适量。先将茵陈洗净、煎汁、去渣，入粳米加水适量煮粥，欲熟时，加适量白糖煮至粥成，每日分2-3次服食，可清热除湿，利胆退*。
肝火上炎：急躁易怒，疏肝清热「枸杞桑菊饮」
肝火上炎主要表现为眩晕、头胀头痛、急躁易怒、肢麻项强、面红目赤、大便干结、小便赤、舌红、苔腻、脉弦细有力。
枸杞桑菊饮：将枸杞子9g、桑叶9g、菊花9g、决明子6g去杂质洗净，放入砂锅内，加水毫升，文火煎煮30min，加入白糖拌匀，代茶饮用，可疏肝清热、平肝
还容易导致肝阴不足：失眠多梦，养心调肝安眠方
肝阴不足主要表现为头晕目眩、健忘耳鸣、失眠多梦、咽干口燥、腰膝酸软、胁痛、五心烦热、颧红盗汗，男子遗精，女子月经量少或闭经，舌红少苔、脉细数。
此类人群生活饮食上要清淡，可适当多食：雪梨、火龙果、柚子、橘子等凉性水果。膳食上可煲用：沙参玉竹麦冬雪梨瘦肉汤、银耳虫草炖瘦肉汤、银耳燕窝粥等。
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