现在肾结石已经不是什么少见的病了，约每10个人当中就可能有2人出现肾结石。
“为什么我会得肾结石?”
大部分人被查出肾结石时，都有这样的疑惑，但实际上结石早就盯上你了。
据统计，绝大多数的肾结石患者，生活上都有这些坏习惯：
1、吃的太好
高糖、高蛋白、高脂肪“三高”食物摄入过多。
蛋白质和嘌呤在体内代谢后，均可产生尿酸，所以应采用代蛋白质膳食。牛奶和蛋因嘌呤量少，可作为膳食优质蛋白质的主要来源。动物内脏、肉类、某些鱼类以及花生、菠菜，芹菜等含嘌呤较多，应尽量少吃或用开水焯过，去除部分嘌呤后再行烹制食用。
不要大吃大喝，因为大吃大喝多为高蛋白、高糖和高脂膳食，这样就增加了形成结石的危险性。
2、吃的太“素”
这里说的“素”，不是指所有的蔬菜，而是指草酸含量高的食物，尤其像菠菜、芹菜这样的蔬菜。
草酸钙结石患者，一定要限制外源性草酸的摄入，尽量不吃或少吃富含草酸的菠菜、苋菜、竹笋及可可等，而多吃些薯类、梨、苹果汁及各种果汁等，则有促进草酸自体内排出的作用。维生素C代谢后也可生成草酸，因而亦不要额外增加。
3、喝的太少
肾结石患者普遍都没有多饮水的习惯。多喝水可增加尿量，帮助稀释尿液晶体，对已形成的小结石也可及早把它从尿中冲刷出来。每日饮食水量应在毫升以上(相当于5瓶矿泉水)，维持尿色清淡，饮水间隔要均匀。
4、晚饭吃的太晚
资料表明，尿路结石与晚饭吃得过晚有关。据化验，构成尿路结石的主要成分是钙。当日常食物所含的钙进入人体后，一部分被肠渗入尿道，再随尿液排出体外。人体生理功能显示，在饭后4~5个小时，有一个排尿高峰。
如果晚饭吃得过晚，当排钙高峰期来时，人已经上床入睡，这时的尿液由于大脑休息而未能及时排出，尿液潴留膀胱，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，滞留在尿液中的钙就会沉积下来成为小晶体，时间久了，沉积的钙质便形成结石，成为病患。一般认为下午6点左右进餐较合适。
我们知道，结石的形成原因很多，其中一个重要原因就是草酸摄入过多，含高草酸的食物有茶、红茶、椰子、咖啡、可乐、啤酒、菠菜、韭菜、大*、甜菜、无花果、李子、梅子、杏仁、巧克力、可可、花生、芹菜等。
此外，由于蛋白质和嘌呤在体内代谢后均可产生尿酸，因此，动物内脏、肉类、某些鱼类以及花生、李子、菠菜、芹菜等含嘌呤较多，多吃易导致尿酸结石的形成。
当然，由于结石成分的不同，会形成或加重结石的食物也不尽相同，究竟哪些食物应当少吃，更详细的应结合自己的结石类型听从医生的建议。
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