在这忙忙碌碌紧凑的社会节奏下，晚上熬夜和早上晚起已经成了大部分年轻人的规律，由于晚上睡得很晚就会导致早上不想早起，继而没有时间吃早饭，路上有时间的或许会买一点吃的，但是没有时间的人往往不吃早饭直接吃午饭。
长期不吃早饭会怎么样呢？小医院的朋友，医生说，长期不吃早饭容易患有胆囊炎，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等。而且长时间也会影响神经功能系统，如记忆力下降，免疫力低下等。这样对于很多需要记忆的工作者十分影响，同时为以后患病增加几率，很多年轻人到老了之后都会发现自己身体出现各种各样的小毛病，所以早餐是一定要吃，而且要吃好，营养价值一定要高，这样有利于身体健康，特别是减肥的人，早餐更要吃，也要吃好，午餐可以吃饱，晚餐可以少吃或是不吃，可以适量运动锻炼，这样虽然晚上会饿一点，但是一晚上的能量消耗会让你的减肥计划有着很大的改变。
当然这是从西医的角度去看问题，小编在没事的时候又问了问老中医，不吃早餐，伤胃肠从中医的角度来讲，在中国传统中医的里，把人的脏腑和十二时辰对应，卯时(5点到7点)，人的大肠经旺盛起来，辰时(7点到9点)，胃经会旺盛起来。也就是说这几个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。如果这个时候不吃早餐，会损害胃肠。当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、稀饭、面条等，同时少吃荤腥，这样对身体更健康。
听完中西医的话小编赶紧把闹钟提前了20分钟用来吃早饭，但是小编实验了几天后发现，早上根本没有胃口去吃早饭，形成习惯后并没有那么容易改变，同时一晚上的变化，早上起来并没有那么多的想法去吃早饭，对此小编也很是无奈，小编感觉不吃早饭就像吸烟一样，明知道抽烟有害健康却还是要抽烟，明知道不吃早饭不好，却依然不去吃早饭，所以小编感觉，有时间的还是要吃早饭的，没时间吃早饭的也要准备一些饼干来填饱肚子。