1、酸奶：酸奶是一种天然的发酵食品，富含益生菌。它几乎可以作为你日常饮食的一部分。一杯酸奶就含有亿个有益菌。它可以在牛奶中添加有益菌来制作。
￥30光头仔老酸奶风味软糖拉丝糖小零食奶糖软糖酸奶糖果牛奶糖酸奶条老酸奶软糖13克20条京东好评率%无理由退换￥52.7购买2、开菲尔：开菲尔是另一种益生菌饮料，其味道与普通酸奶相似。唯一的区别是，与酸奶相比，它的粘稠度更大。
3、康普茶：一种碳酸饮料，通常是在茶和水中加入一种糖，如蔗糖或蜂蜜。
4、酸菜：它是传统食谱中使用时间较长的一种。
￥30东北正宗酸菜心整颗酸菜芯大白菜酸菜无根大缸腌制东北特产杀猪菜京东好评率%无理由退换￥62购买5、豆豉：这种坚果味的豆腐脑是由大豆加上酵母发酵而成的。它富含蛋白质，被认为是肉类的素食替代品。
6、味噌：甜咸酱通常是将发酵过的大豆，盐，谷物（例如大米或大麦），酒曲制成的，然后磨成糊状。
7、生奶酪：与酸奶类似，生奶酪也是用牛奶经过发酵制成的。
8、格瓦斯：格瓦斯是俄罗斯的一种传统饮料，通常是用酵母面包制成的。
9、纳豆：纳豆最初是通过发酵大豆加上细菌来获得更多的营养。纳豆富含钙、纤维、铁和蛋白质。
10、泡菜：泡菜最初是用白菜制成的，味道类似于酸菜，味道比较辛辣。泡菜在发酵过程中加入了香料，从而产生了辛辣的味道。