现如今，我国高血压人群越来越多，而且，高血压的并发率也在逐年上涨，甚至出现了年轻化的趋势！所以，我们要引起足够的重视。
高血压真正可怕的地方不在于高血压本身，而是它造成的外周动脉疾病，高血压也是慢性肾病的起因之一。因此，一旦确诊高血压之后，用药和生活调整治疗都必不可少的做法。
虽然目前的医疗水平有所提高，但高血压仍然不能完全治愈，只能通过长期服用降压药来治疗，高血压患者需要在生活中及时监测血压变化，避免血压快速升高的问题出现。
关于鱼肉
1.预防痴呆
鱼肉当中含有丰富的DHA，是脑细胞活动和活力的必要营养素，有助于改善神经信息传递，增强思维和记忆能力。
2.降低胆固醇
鱼类中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸的碳链比较长，对降低胆固醇有很好的作用。
.保护皮肤
鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。
4.防癌抗癌
鱼肉可以帮助防癌抗癌；日本人中，吸烟人群的占比并不比欧美国家的人低，但是日本人患肺癌的比例却只有英国的2/左右，这是怎么回事呢？
原因还在于日本人食鱼的习惯，鱼肉中的某些特殊成分有防癌作用，但是要注意，咸鱼和鱼干并不能防癌，防癌效果佳的是鲜鱼肉，腌制过的鱼肉食用过多还会有引发癌症的隐患。
1.毛豆
毛豆当中含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，但是，不能和鱼一起吃；毛豆和鱼一起吃可能会破坏人体对维生素B的吸收，不利于人体的新陈代谢。
2.绿豆
绿豆属于比较常见的凉性食物，其中含有较为丰富的维生素、膳食纤维，吃鱼肉期间不可以吃绿豆。
两者同时食用会降低鱼肉中的营养成分，患者吃了之后还会出现腹部疼痛的症状。一般来说，患者可服用奥美拉唑等药物进行治疗。
.红枣
很多女性朋友很喜欢吃红枣，女性吃红枣可以美容养颜，大枣里包含有机植酸，和含高蛋白的鱼同吃，会造成鱼肉中的蛋白质凝结成块，也许会造成消化不良的症状。
减肥期间吃鱼肉是可以的。
鱼肉的脂肪含量非常低，摄入人体之后一般并不会导致脂肪堆积，不会形成肥胖现象，而且，鱼肉中的蛋白质、矿物质、维生素含量比较丰富，可以为减肥的人群提供丰富的微量元素，防止因减肥期间食物摄入过少而导致的能量摄入不足。
但是需要注意，本身有过敏性疾病的减肥人群不建议吃鱼，不然有可能会导致全身瘙痒，症状加重，不利于身体健康。
血压高不能吃鱼？
医生：高血压是可以吃鱼的。
鱼是属于高蛋白类的一种食物，人们的人体中不能缺少蛋白质，平时在饮食中适当的吃一些鱼和豆腐，这种食物都可以增加机体抵抗力。
鱼肉属于瘦肉型蛋白质，鱼肉当中的脂肪含量以及甘油三酯含量十分少，更多的是鱼肉当中的蛋白质，胶原蛋白，钙元素物质富含比较多。
鱼肉作为人类蛋白质的主要来源，更利于人体肠胃的消化吸收和分解鱼肉，当中含有的维生素A，维生素C，抗氧化剂成分，多种脂肪酸，也可以起到预防心脑血管疾病的发生。
鱼在做的过程中以清蒸为主，不要用油炸，油炸的虽然很香，不过里面的油属于脂肪，而高血压需减少脂肪的摄入。所以，在制作的时候建议尽量避免油炸。
医生提醒：若想稳定血压，5种素食建议少吃些
1.咸菜
高盐、高脂肪饮食是高血压的发病原因之一，如果高血压患者在平时吃了过多的咸菜，会导致氯化钠摄入量增加，从而诱发水钠潴留，导致血压升高，对高血压的预防和治疗是极其不利的。
因此，高血压患者在平时一定要少吃各种用食盐腌制的小咸菜，泡菜。除此之外，对于其他的腌制食品，比如咸鱼腊肉等都要少吃，保持清淡饮食的习惯。
2.柑橘
柑橘是大多数人都非常喜欢吃的一种水果，具有益气，强身，健脾养胃，促进消化的作用。
柑橘当中含有丰富的胡萝卜素，吃过多会引起胡萝卜素血症，出现呕吐，食欲不振，乏力等症状。
除此之外，吃多了柑橘还会导致身体上火，使得机体功能紊乱，出现口腔溃疡，舌炎，咽炎等症状。
.辣椒
辣椒算得上是生活当中常备的调味品，很多人对于吃辣这件事不在话下，辣椒对于胃里会产生一定的刺激感，让人“欲罢不能”。
但是，如果在日常生活当中吃太多含有辛辣刺激的食物，会让人头皮发痒，大汗淋漓，舌头发麻以外，甚至会引起血压升高。
因此，对于关于高血压的人来讲，在平时最好是远离辣椒。
4.干豆串
干豆串是街边小吃比较火爆的一种，是由大豆制作而成，其中含有大量的蛋白质。但是，碳水化合物的含量也非常高，虽然吃起来非常美味，但是不适合高血压人群吃。
这种干豆制品，其中钠元素含量比较高，血压对于钠元素的摄入量较为敏感，如果经常吃很容易导致血压波动，不利于血压的稳定。
5.酒精饮料
经常饮酒会损伤血管内壁，不仅容易导致血压升高，还会诱发其他心血管疾病，如动脉粥样硬化、高血脂等。而且，过量饮酒不仅会使血压升高，还会加重肝肾负担，如果任其发展，可能会发展成酒精性肝炎和急性肾炎。
因此，对于高血压患者来说，平时一定要戒酒。
6.韭菜
韭菜作为家家户户中常见的蔬菜，很受北方人的欢迎，但是，这种食物却不建议高血压患者食用，以免大量刺激性成分沉积在血管表面，阻碍自身血液循环，间接加重血管侧压力，导致血压升高的问题。
同时，高血压患者食用韭菜还容易诱发高血脂、高血糖等并发症。所以，高血压患者在平时一定要注意少吃韭菜。