相信很多小仙女为了减肥会忍痛割爱远离鱼和肉，但是这其实才是个误区，想要健康减肥，就应该吃含有好脂肪的鱼和肉哦。别肉肉减不掉，还给自己搭上个“营养不良”的体质！今天笨笨给各位小仙女推荐一个健康有营养的减肥食谱吧！重点是有肉吃哦！
食谱一：咖喱煮鸡蛋
材料：鸡蛋……4个水……ML醋……2大勺咖喱粉……1小勺盐……一点点
做法：1、先将鸡蛋煮熟备用；
2、将水、醋、咖喱粉在碗里充分搅拌均匀，再加一点点盐，然后包上保鲜膜放进微波炉中加热1分钟；
3、将煮好的鸡蛋剥皮放进加热好的酱料里面，然后装在带拉链的保鲜袋里，密封好放进冰箱一天即可食用。
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食谱二：炒鸡肝和鸡胗泡菜
材料：鸡肝……g鸡胗……g红色彩椒……1个洋葱……1/4个蒜……1瓣
A、酒…2大勺橄榄油…1大勺盐、胡椒…分别少量
B、醋…2大勺酱油…2小勺
做法：1、鸡肝切成小块，用水冲洗。鸡胗切成1口大小。
2、彩椒纵向切成6等分，再切成1口大小。洋葱切成梳子形状，再切成一半长度。蒜切薄片。
3、在平底锅中放入1和2的洋葱、蒜、A搅拌，盖上锅盖开大火。出来清脆的响声后换成小一点的中火，放入彩椒混合，最后盖上锅盖加热2~3分钟。
4、关火，加入B搅拌即可食用。
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食谱三：微波炉制作生三文鱼泡菜
材料：生三文鱼……2块芹菜……1/2根小西红柿……6个
彩椒（*色）……1个奶油芝士……30g盐、胡椒……分别少量醋……1大勺橄榄油……2小勺
做法：1、芹菜斜着切，小西红柿切成一半。彩椒竖着切4等分再切成一半长。
2、在耐热容器中放入芹菜，再摆进生三文鱼，撒上盐和胡椒。在空着的地方放入小西红柿和彩椒，撕开奶油芝士撒上去。再撒上醋和橄榄油
3、盖上保鲜膜，放在微波炉中加热5分钟。
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食谱四：涮猪肉和大葱泡菜
材料：涮肉用的猪肉……g大葱……1/2根金针菇……1袋
A、果醋酱油…2~3大勺芝麻油…1/2大勺
做法：1、大葱斜着切薄片放上1小撮盐（材料分量外），轻轻揉一下放5分钟左右，用水清洗后挤出水分。金针菇去掉带土的部分分成小块。
2、在平底锅中加热水，放入少量的盐、酒（材料分量外），放入猪肉和金针菇，边用筷子搅开边煮1~2分钟后，放进漏盆里。
3、把1的大葱和2放入保存容器中，加入A搅拌。
注意：用平底锅，比较容易搅开肉和金针菇。
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