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TUhjnbcbe - 2023/3/12 10:18:00

对于女人来说,对皮肤的保养是最重要的事,想要皮肤好就少不了各种护肤品和化妆品,但是长时间使用化妆品和护肤品也会对皮肤造成负担,反而对皮肤有损害让皮肤变得更差,小编在这里给大家推荐一种食物,营养丰富又美味,常吃皮肤水嫩有光滑,让你告别护肤品和化妆品。女人隔三差五吃这“菜”,美容护肤不需要化妆品,皮肤水嫩又光滑。它就是凉粉,凉粉的营养丰富,其中含有天然植物胶质对于皮肤来说特别好,下面就和小编一起来学习这道炒凉粉的具体做法吧。

炒凉粉

By萍儿WOYGN

配料:

凉粉克、辣椒3个、火锅料30克、小葱两根、姜两片、蒜少量、食用油适量、生抽适量、开水少量

烹饪步骤:

1.准备食材,辣椒用的泡菜坛子里的。如果没有泡辣椒,可以买泡椒用

2.辣椒,小葱,生姜。蒜都切好

3.凉粉切小块,注意不要太大,不好入味

4.准备好所有的配菜调味品

5.锅中倒入食用油烧热

6.盐少量撒再凉粉上。豆瓣酱和火锅料都有盐味所以注意盐不要加太多

7.放入生姜,蒜,花椒炒香

8.转小火加入辣椒

9.豆瓣酱炒香

10.倒入凉粉翻炒

11.加入火锅料继续翻炒几下

12.加入生抽

13.少量开水翻炒均匀,焖煮分钟入味

14.收汁撒葱花再炒均匀即可

15.香辣入味的炒凉粉

烹饪小贴士:

凉粉的食用功效:1、消暑:凉粉的消暑解热作用是广为人知的,夏季食用可缓解气候带来的燥热感,令身体更舒畅。2、减肥:凉粉中含有大量的碳水化合物,当人体食用之后,极易产生饱腹感,这样一来,人体对其他高热量食物的摄入也就减少了,可起到减肥的作用。3、养颜:凉粉中含有天然的植物胶质,能够起到滋阴养颜的作用,长期食用可美容养颜,调节内分泌,于女性身体有益。4、增进食欲:凉粉能够促进胃液分泌,增进食欲,振奋精神,使人体产生活力。5、润肠通便:凉粉中含有80%的水分,在给人体补充水分的同时,也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

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